分享日记｜青春小教育：男人必备的营养物质……

　　近些年来，职业病、过劳死等可怕的字眼围绕着职场男性，如果男性朋友们再像平时一样粗枝大叶，不注重养生保健，那自己的健康就不保了。而具体到职场男性养生方面，在平时补充必要的营养物质是重中之重。下面，就跟随小编一起来看看男人必备的营养物质都有哪些吧。

　　4、爱护心脏的功臣——维生素C。维生素C增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘的功效。摄入量——每人每天维生素C的摄入量在30毫克左右就好，吸烟的男人则更应注意加量补充，但补充再多也不要超过35毫克。食物来源——维生素C供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素C的好来源。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事

本文标题：
文章链接：love.fxplus.cn
文章来源：分享日记
友情链接：✅女娲导航  ✅恋爱之书  ✅健康笔记  商务笔记  ✅健康杂志  ✅分享笔记  ✅健康社区