分享日记｜青春小教育：手淫导致早泄还是没治好如何是好……

手淫在我们的生活中大家都是比较熟悉的，生活中有很多男性朋友都会通过手淫的方法来解决一些生理的问题发生，但是长时间的手淫也会导致男性朋友出现早泄的现象，很多男性朋友都是比较痛苦的，那么长时间的手淫导致早泄怎么办?

首先戒掉手淫：

这也是最直接也是最难做到的方法，现代男性朋友有了手淫的习惯之后想要戒掉确实是有难度的，因为是由于长时间手淫导致的早泄，务必减少手淫的次数，最好就是戒掉手淫的习惯，对治疗早泄都有很好又有效的作用。

食物治疗:

研究表明，坚持食用高蛋白、低脂肪的食物可以在一定程度上改善性欲和性生活的质量，具体可以多吃以下食物：

一、海鲜和瘦肉。海鲜和瘦肉富含锌元素，而锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌就会导致性欲低下，精子量少，甚至是阳痿。

二、蛋类。研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高的性欲。

三、人参。人参可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人的勃起有问题，还可以试试银杏酚，银杏酚还可以促进脑部的血液循环。

四、香蕉。香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

五、大蒜。大蒜可以迅速的增强性欲，而且可以促进男性和女性阴部血液的循环，刺激性感觉。

运动治疗：

运动可以锻炼身体，更能锻炼心理，通过多做运动可以让你忘记性方面的事情，把注意力集中在性以外的其他事情，减少手淫。同时也可以通过按摩睾丸的方式进行锻炼，按摩睾丸我们也是比较方便的，也就是说每天早上醒来的时候，我们在床上都可以运动按摩睾丸了，晚上睡觉的时候也可以按摩这个部位的，它既锻炼了身体，又能治疗手淫的。

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