分享日记｜青春小培训：手淫造成的阳痿/早泄，竟然是这样治好的………….

by 青春教育 · 2021年9月19日

　　过度手淫不仅容易诱发或加重痔疮

　　导致遗精、滑精、早泄，

　　引起疾病前列腺炎

　　还会影响智力

　　对学习和工作造成一定的困扰

　　那么，日常生活中

　　男性该如何应对这些困扰呢？

　摩揉睾丸

　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

　腹股沟按摩

　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　下腹部摩擦

　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

摩擦双耳

　　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。

　攀足固肾取仰卧位

　　两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。

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