分享日记｜文化小宝库：房中养生术：女子专练 ，男子勿修……

内媚功基础

该功法为女子练习，男子请勿尝试，练功过程中有冷暖重滞电麻光震等等现象均为正常，练习中会有心身快美，性欲强烈不可克制的冲动属正常，练习大成后冲动消失，人淡如菊，方为入门。未功成时请勿纵欲，房事节制。

筑基必须禁欲直到小周天运转。

内功篇

补漏培元

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每日早晚，坐于静室，有条件的能赤身裸体最好，坐在平坦平面上，右腿向外打开，左腿盘膝，足跟顶住阴户。手掌左手握住右手四指，右手握住左手拇指（握固），放在小腹肚脐于耻骨之间。平心静气，呼吸平稳自然，静坐约一分钟后，轻柔绵长吸气，同时轻轻收缩阴道，气从阴道子宫上升至胸口两乳间檀中穴中丹田与呼吸之气汇合。然后轻柔绵长呼气，气沉于子宫，同时放松阴道。反复练习。同时双目垂帘，目光内视子宫或者下丹田，渐渐无思无虑，忽然会觉得心身快美，欲望难当，这时收束心神，吸气把气提至胸口呼气返回下丹田或子宫。往返数次（采药），然后心神回照子宫或丹田，呼吸不离，让气流在丹田或者子宫内旋转（养丹）。直到欲望消失。每天练习一个小时到两小时。

收功：叩齿三十六，用舌头在口腔里搅拌至唾液满嘴，分三次咽下子宫处，双手放开，左手放在背部腰眼处，右手举过头，腰向左侧弯，直到不能弯了，右手回收放到腰眼处，左手举过头，腰同时向右弯，这样左右摆动八次。（风摆柳）然后双手搓脸直到脸皮微微发热。收功完毕。因为练习中会有淫痒快美的感觉，所以必需通过收功步骤从功境中解脱出来。必须注意的是，无论如何快美难耐，也不可手淫或者交合，否者即为破功。

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