分享日记｜青春小培训：把握好自慰的度 身心更健康！……
历史上曾把自慰看做是对身体有害处的事情，一直到了20世纪70年代之后，才能给自慰平反了。自此，自慰正式成为了一种健康的、正常的性行为。适度的自慰对人身心的健康发展都有积极作用。
自慰的度
即使自慰有再多的好处，人们也不可能无节制的自慰，因为任何事情都过犹不及。那么自慰的度该怎么判断呢？
一般绝大多数自慰的次数都是根据需求来的，不管次数有多少，有一个判断的标准，只要你事后第二天身体没有任何负面的反应，你的频率就是正常的，或者是合理的。
所以，一般来讲，手淫次数多少并不会成为影响健康的因素，因为大多数人都会有一个合理的安排。如果你真的到了一定程度，身体就会罢工了。而且你第二天过度的疲劳等等，也就提醒你多了，你要注意多间隔两天。
自慰对健康都有哪些益处呢？
1、预防感染
自慰有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染，因为高潮的收缩可以把病原菌排出到体外。有助减少男子的前列腺癌。
2、心血管健康
懂得自慰的女性，心血管会更加健康，因为自慰的女性更容易获得性高潮。而妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起)，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。
3、提高生活质量
自慰能够释放抑郁和紧张，当性唤起时，身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高，定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。许多研究表明如果妇女对她们的性生活感到满意，她们会觉得自己的生活质量更高。
4、治疗失眠
自慰还有治疗失眠的功效呢。这是因为妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
本文标题：
文章链接：love.fxplus.cn
文章来源：分享日记
友情链接：✅女娲导航 ✅恋爱之书 ✅健康笔记 商务笔记 ✅健康杂志 ✅分享笔记 ✅健康社区
