分享日记｜成人小课堂：性生活知识如何提高性欲？重燃激情性爱技巧……

　　每个人都想成为更好的爱人。对于许多人尤其是男人性生活知识匮乏，不能提供一个长久的伴侣是性经历感到不安甚至紧张。性生活知识避免了早泄和男性缺乏持久力在任一合作伙伴可轻松与正确的卧室和改变生活方式。这里有一些性生活知识可以帮助提高你的卧室和游戏保证为您和您的伙伴。

　　在卧室里在你的生活

　　1正确饮食。缺乏持久力，无论是男性还是女性，可能是大问题，你的健康和饮食。拥有美好的性生活、吃健康食品并保持健康的体重。避免高饱和脂肪和胆固醇，因为这些可以阻塞你的动脉和减少血液流动。良好的血液流动是具有最好的性经验。

　　2锻炼。好的性爱可以是很难、很累!同其他生理活动一样，你在床上耐力可提高保持健康。经常运动，是有氧运动，会使你身体健康，促进血液流动和给你能量“。加上运动可改善身体形象和让你更自信的情人。

　　3度过了一段轻松。应力很难集中注意力，唤起和性交期间快乐——它能收缩和血液流量所需的健康性。提高耐力和享受，男性和女性都应该在他们的生活减少压力——或者至少让它学会在卧室之外。

　　4实践。如同任何活动，熟能生巧。更多与你的伴侣在上面，很快你的耐力和控制你的高潮和自然会提高。自慰也要训练自己去控制你的高潮。但实践已经接近性高潮之前停止。重复前可完成。这将帮助你发现当你在高潮的边缘，并且控制自己。你不必这么做你每自慰一次，但偶尔挑战自己，看看你能持续多久既有趣又有益。　　手淫太频繁也是这样，然而，可以训练你的身体只响应某些刺激时，可以麻烦你想要你在性交中到达高潮。

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