分享日记｜青春小培训：适度的自慰是很正常的生理和心理现象……

日常生活中，适度的自慰是很正常的生理和心理现象，但是过于频繁的手淫自慰，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。

也会让你每天精力疲惫。从而引发一系列的健康问题。如果你有频繁的自慰习惯。那么请一定要改掉这种不良的生活嗜好。

长期手淫的后果，学习成绩会下降，工作能力下降，手脚发抖，经常性头痛，思想注意力也不集中，还有各种各样的慢性病、前列腺炎、早泄阳痿、勃起不坚、勃起缓慢、射进过快等等。

「思想引发行为，行为产生习惯，习惯决定性格，性格造就命运」

为什么难戒，就是因为一种行为，长期重复的去做，已经形成习惯，性格，潜意识了，行为的量变已经产生了习惯的质变。

一旦形成习惯，潜意识，这些是非常厉害的，也是最难摆脱的。不用别人提醒，一到某个时间段，或者外面的诱惑境界一现前，就会自然而然的去想，去说，去做。

改变一时的思想是简单的，改变一天一周一月的思想也是不难的。

要改变已经形成的习惯，性格，潜意识是非常不容易的。江山易改本性难移。很多人戒邪淫失败，就是被自己的习惯，潜意识，习气打败的。当初戒色初期也决心很大，毅力坚定，斗志满满。

但是一过某个时间段，或一遇某些不良外境，不用多思考，潜意识马上就活跃了。一般情况下思想一被打败，那行为很快也会跟着败下来，即便当时未破戒，但是思想已经被污染了，心中又一直惦记着，行为也岌岌可危。

这个决心必须不应该只是一个希望，必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：

1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

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