分享日记｜青春小课堂：怎样判断手淫过度 引起自己的重视……

“打飞机”要是不过度还好，一旦过度将不得了，这样的男人一般也都存在矛盾的心理，他们往往控制不了自己的欲望，虽然平日里不见什么明显的影响，实则危害重重，随时会给男人产生严重的后果，给身体的健康重重一击，更为可怕的还可以影响到男人自己的生育能力。因而手淫过度还是必须要戒除要治疗的，好让自己的身体万无一失！

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首先，正确地认识自慰

这是戒掉过度自慰的第一步，只有对自慰有了一个充分的了解，才会正确地认识它，才能以正确的态度对待自慰，而不是因为好奇而去尝试，不会因为发生而懊恼。同时也应该了解，怎样判断手淫过度，引起自己的重视。

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其次，养成良好习惯

这种习惯要贯彻到生活中的方方面面，尤其是起居卫生。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。男人要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。

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再次，转移你的注意力

当一个人独处的时候，往往就会容易自慰。心理学家认为，人在独处的时候，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的男人要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性，从而转移自己的注意力。

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最后，提高分析鉴别能力

分析鉴别能力，在任何方面都起着非常重要的作用。很多男人好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以男人要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。

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