分享日记｜夫妻小保健：「实用」都市男人冬季性爱秘籍……

　　性爱作为人的一种生命活动，需要适应和遵循四季更替的变化。冬季北方天气寒冷干燥，容易性欲低、性爱频率下降，南方天气常常阴雨寒冷，人的心情很受压抑，导致“性趣”不高，患有前列腺等疾病的人受到的影响会更大。

　　冬天如何让性爱质量更高呢？北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授指出，冬季性爱要遵循三个原则：一少、二精、三防冻。调整三个方面：饮食调整，规律起居，科学进补。

　　“少”是指冬天适当控制性爱频率，《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。

　　但是性是人类的本能，是生理和心理的需要，适度的性生活，正是调和阴阳的手段之一。现代人的生活条件比古人好得多，营养也更丰富，身体更健康，所以冬天减少性生活频率并非禁欲，而是比以往减少一些。具体情况因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了。

　　“精”是指让每次性爱都做成“精品”。首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，增加更多的前戏时间，充分的沟通，更好地调动起双方的欲望。其次，北方冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。再次，冬季性爱前不宜吃得过饱，少一些油腻的食物，多吃水果蔬菜，少饮酒。最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，让性爱质量更高。

　　“防冻”指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。由于冬季气温低，会使体温下降，一些男性的生殖器会变小，这是因为寒冷让阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，是正常现象。因此，可在卧室内准备空调或电暖器，把室内温度调高之后再做。

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