分享日记｜夫妻小保健：男人一生要自嗨2000次，这样动手才最爽……
我单身我骄傲，我为国家省塑料；我单身我可耻，我为国家浪费纸……
谈到自慰，老司机们常常会相视一笑，“嘿嘿嘿”地只意会不言传。早在1995年，美国就将每年的五月定为“全国自慰月”，每个人都愉快地享受双手带给自己的快乐。
美国《人体科学》杂志研究称，男人一生平均勃起射精7200次，其中2000次都是自嗨带来的。自慰是最好的保养，它的好处只能自己体会。
1
预防列腺癌
澳大利亚一项研究发现，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。
2
增强勃起硬度
规律的自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3~5次可增强勃起硬度，保持DD勃起角度。
3
延长勃起时间
性爱前1小时自慰，有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。
如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。
4
有助提升免疫力
射精可提高男性体内皮质醇水平，增强免疫力。
5
改善情绪
自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。
但如果自慰的时间、方式、频次不当，又会给身心带来不小损害，需要引起警惕。以下这些情况，最好别自慰。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
本文标题：
文章链接：love.fxplus.cn
文章来源：分享日记
友情链接：✅女娲导航 ✅恋爱之书 ✅健康笔记 商务笔记 ✅健康杂志 ✅分享笔记 ✅健康社区
