分享日记｜夫妻小保健：男人“加减乘除”养生法 你会吗?……

　　男人养生很简单，做到“加减乘除”就可以还你一个健康的身体。这对于忙碌于工作没有时间照顾健康、凡事想着简单的男人来说不失为一个很好的方法。下面就让我们一起看看男人如何通过“加减乘除”进行养生吧。

　加——增强保健意识，加强健康维护。

　　积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃了必要的健康维护，这其中包括有规律的体检和运动。

　　有规律地从事体育锻炼会令你充满活力，促进大脑及人体其他部位供氧，提高睡眠质量等等。

　减——减少健康威胁因素，改变不良生活习惯。

　　以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟酗酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，都会直接导致男性健康状况的下降，成为健康隐患。

　乘——树立生活信心，寻求有效帮助。

　　有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。

　　但是放弃与放松绝对是两回事。做事的态度如何，对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说，鸵鸟政策只能雪上加霜，逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而，如果鼓起勇气到医院去，他们往往会发现克服障碍并非难事，医生能提供有效帮助，使ED成为像高血压一样普通的疾病。

　　除——消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

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