分享日记｜夫妻小笔记：太平公主肥臀丰乳的具体方法……

　　丰胸肥臀是每个爱美的女性的梦想，也是很多平胸的女性所嫉妒的，而且丰胸肥臀还深具男性的偏爱。但是众多的扁平女还在丰胸和肥臀的路上徘徊，到底该如何丰胸肥臀才能拥有“S”线魔鬼般的身材呢?下面就为大家来介绍太平公主如何变身魔鬼身材。

　　1、坐着抬臀

　　正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，经常这样练习让你也能够拥有翘臀。

　　2、站立高抬腿

　　这个动作能使臀部得到锻炼，常练习能使臀部肌肉变得紧实，使你轻松练就美臀。

　　3、弯腰翘臀

　　这也不失为一种好的丰乳肥臀方法。

　　4、站直丰乳

　　先深呼吸一口气，然后坐到地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。做3—4次，每次中间休息3-4分钟。

　　5、躺着丰乳

　　身体笔直站立，双腿打开至与肩同宽，双臂微曲，向前平举，手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，做3—4次，每次中间休息1分钟。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。

　　这个动作主要是锻炼肩部的稳定性，肩部如果感觉到平稳，可以使你的上半身曲线看上去更加的轮廓分明，也可以让你的胸部看上去更加挺拔，人也会比较有精神。在做这个动作的时候，一定要感觉腹肌在用力，并且有收紧的感觉。上身和腿一定要伸直，如果不感觉到累，就达不到练习的效果。这个动作的收腹效果很好，会让你隆起的小腹部变得结实又平坦，坚持下来，就会很有线条感。

　　胸部和臀部都是女人的美之所在之处，也是最诱人的地方。我们常说谈胸不是色，谈臀不是淫。说某一个女人丰乳肥臀多是赞赏夸奖的意思，很多人通过上面介绍的这些丰乳肥臀方法改变自己的身材，收获到了很多的赞美之声，还会展现自己的几分魅力，丰胸肥臀何乐而不为呢。

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