分享日记｜实用小妙招：男人要想保持优秀的性能力，这些方法不妨一试~……

by 实用妙招 · 2019年5月11日

　　很多男性朋友都很怕自己的“命根子”不中用，想方设法的想要变猛男。今天龙济君就给大家介绍一些健康有助于变猛的方法！利于保持性能力哟~

　　1、缩减腰围。

　　研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性.致勃勃”。

　2、多做深蹲。

　　深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。

　　3、常吃核桃、杏仁。

　　常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。

　　4、降低胆固醇。

　　多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性.欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性.欲。

　5、观察小便。

　　小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时就.诊，排除性.器官病变。

　6、每半年自查睾丸。

　　每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就.诊。

　　7、每年一次体检。

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