分享日记｜实用小妙招：教你 壮阳深蹲训练法！从此变猛男！……

俗话说：男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了….

男人不要总是练上半身，必须要练腿，而且腿还要重视起来。

因为，人老先老腿，力量之源绝对是来自下半身。把腿练好了，别的不知道，就感觉越练深蹲欲望越强。

真的猛男，上半身要猛，下半身要更猛。

不要让妹子们认为，肌肉男中看不中用。练出这样的腿部肌肉，谁用谁知道。

那么深蹲到底有什么作用？

相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效伟哥！

深蹲能够极大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础。有了基础，花式姿势不在话下。

深蹲能够极大促进睾丸激素的分泌，这玩意儿可是天然的伟哥，还没有副作用。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题可以咨询文末专家。

深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在对方如狼似虎的年纪，你也精壮有余，不能再和谐了。

深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力，能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力。冲刺阶段的能力，你懂的….

下面教你９个深蹲变式，多练练，希望对你有帮助：

１徒手深蹲

在开始其他动作之前，应该先学会最基础的动作，为了充分地从其他变式中获得最大限度地好处，同时避免运动损伤。

２囚徒式深蹲

这个动作和动作１没有太大的区别，只不过对于你平衡和协调感的要求更高。因为你的双手是靠在后脑勺的，你会需要更多的来自腹部的力量来保持你上身的正直。

３跳跃式深蹲

这项加强版的动作对你的要求会偏高，你应该在熟悉前两个深蹲后再考虑这个动作，同时确保你膝盖的健康状况。

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