分享日记｜开心小经验：手动找性福：美女玉手自慰全过程……

　　女人自慰你怎么看，是淫荡还是生理需求?其实是人皆有七情六欲，谁都不例外，所以谁都别苛责谁。别以为就男人可以“打飞机”，女人也有权靠双手DIY自发解决，总比滥交好多了。要抒发情欲，这里为大家整理了女人最健康的自慰方法。通过自慰，女人也可以找到尽性的快乐哦!!

　　女人要自慰首先准备要做足

　　你需要了解的：女人的阴蒂最敏感，许多女人的高潮来自于阴蒂刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

　　你需要准备：镜子、枕头、莲蓬头、人工“小弟弟” 、跳蛋、叫床录音带(可以任选一种，请根据自己的爱好)

　　一切准备做好，女人自慰教程马上开始：

　　第一种自慰情况：用自己的手指

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。

　　阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

　　温馨提示：事前一定要手要洗干净，卫生很重要哦!

　　第二种自慰情况：用自家的枕头或者莲蓬头

　　对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。或者用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

　　小提醒：在自慰的过程中最好来叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔!以上方法只是教大家更好地自慰的一些技巧。要快乐的同时健康更加重要，所以自慰要适度，健康的生活才会拥有好的气色。

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