分享日记｜养生小方法：壮阳方法 | 男人最有效快速壮阳妙招……

by 养生方法 · 2020年4月12日

　　催情药的泛滥，补阳药物的滥用，补阳食物的吹捧，都是因为很多男性朋友想早点解决自己的尴尬问题，但是这些方法只会让男人更加严重。怎样才能壮阳是很多男性朋友一直苦恼的问题，下面罗列了一些壮阳方法供大家参考。那么壮阳方法有哪些呢?下面就告诉大家。

　一、男人壮阳方法

1、要适度运动

　　保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

　　2、要增强自信心

　　权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

　　3、要戒绝烟酒

　　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

　4、要定期体检

　　与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

　5、要均衡营养

　　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

　6、要增强体力的男性食品

　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

　7、安全性地选择男性产品

　　对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。

　二、男性常用的补肾壮阳方法

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