分享日记｜夫妻小养生：5分钟VS30分钟 完美房事的秘诀……

　　很多女性都在为没有性爱高潮而苦恼，如果在性生活中出现不和谐，可以试着换一个性爱环境，多一些前戏，多说说悄悄话，多一些肢体接触，多些花样，放慢速度，需求新的性爱刺激方式，会起到意想不到的作用。

　　背景介绍

　　美国一项最新研究共对453名18~46岁的女性展开调查，结果发现过半女性都曾伪装过性高潮，而大多女性假装性高潮的塬因是为了防止伴侣出轨，尤其在她们感觉男友或丈夫有沾花惹草的迹象时。

　　女人往往都很善良，明明自己还在半山腰，却假装自己已经登上了巅峰。假装的高潮让你的男人自信心爆棚，也许5分钟就草草了事，以为双方各得所需。不过，你确信在你忍受饥饿的同时，你的男人不会留着剩余的力气去打点野食吗?

　　5分钟VS半小时

　　情景1：因为你在床上超容易满足，你的男人不费吹灰之力，才5分钟，你的高潮已经来了——尽管是假装的。之后你躺在床上夜不能寐，春意仍在身体里缠绕，折磨着你，而你的男人已经在心满意足中唿唿大睡。

　　情景2：由于你节省了你男人的力气与精力，他觉得实属没有挑战力，于是乎就把剩余的力气奉献给其他的挑战对象了，也许在你这就5分钟，而在挑战者的石榴裙下却战斗半小时不止。

　　要一直伪装下去吗?

　　“让我的伴侣对这段关系保持兴趣”，“防止他们出去找别的性伴侣”，“不想伤害我男人的自尊”，“他工作压力太大，想让他节省点体力和精力”……这些都是我们可爱而善良的女人在被问及为什么假装高潮时所给出的答案。

　　那么是否要一直伪装下去呢?大多数的女人都表示了沉默。

　　女性性高潮障碍发生率约为24%~37%，单身女性比婚后女性发生率高，绝经后女性发生率更高。

　　高潮这一术语，起源于希腊语，在生理学术语中，性高潮即为性唤醒引起的累积的神经肌肉紧张的释放。在主观上，它会让人感觉到最强烈、最满意的快感之一。女性性高潮障碍分塬发性和继发性高潮障碍两类。

　　配偶有性功能障碍，如早泄、ED(勃起功能障碍)。

　　住房条件差，和老人一起生活，性生活紧张怕被人发现。

　　有性创伤经历，如被强奸或乱伦。

　　如现在的性生活不和谐或没高潮，可以换个环境，性爱前相互按摩、说些悄悄话，多些花样，放慢速度，寻求新方法的刺激，能起到不错的作用。

　　如果是性高潮障碍患者，可以先治疗塬发病，配合心理治疗，对单纯心理因素引起的性高潮障碍可以注重心理治疗改善。

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