分享日记｜女网友口述：男人这些行为竟会伤害精子……

　　对于男人来说，健康的精子才能拥有一个健康的宝宝，这对男人和家庭来说都是特别的重要的啦，那么，大家知道，男人精子该怎么保养呢，哪些事情是不能做的呢，要知道，一旦做了可能会危害精子健康啦，好了，下面就随小编一起来了解一下吧！！

　　哪些行为会伤害男人的精子健康?

　　1、常喝碳酸饮料

　　碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，长期饮用会破坏人体的酸碱平衡，当酸性大于碱性时，会间接损伤肾。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

　　2、常喝奶茶

　　俗称“甜蜜杀手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素(睾酮)的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

　　3、常穿紧身衣裤

　　许多年轻人喜欢穿紧身牛仔裤，这当前社会的时尚潮流，不过在时尚的同时，也不能忽视对健康的影响，紧身裤会导致男性生殖器长期处于不透风状态，持续保持高温，这对精子来说是致命的打击，高温会使精子丧失活力，严重影响精子质量。

　　4、喜欢骑自行车

　　骑自行车是当前流行的一种健身方式，深受广大年轻人的喜爱，不过男性朋友在骑车时会对阴部睾丸及前列腺造成重压，长时间的挤压可能造成缺血及水肿现象，影响精子的生成，而且也可能导致前列腺炎的发生。因此小编建议广大健身爱好者骑车时一定要注意锻炼时间，或者可以在坐垫上套一个海绵座套，这样可有效减轻阴部压力。

　　哪些食物可以提高精子质量?

　　1、要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　3、避免有害物质的影响

　　随着目前环境越来越差，一些有害的化学物质，比如农药、化肥、洗涤剂、油漆等，都是会对男性精子存活率造成影响的因此，男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意使用药物。

　　结语：男人的精子健康是需要好好的注意一下的，很多男人都喜欢喝碳酸饮料，这是很不好的生活习惯啦，一定要少喝，不要等出现问题才知道啦，所以，男生在生活中一定要避免这些对身体有害的食品啦，这样才能拥有健康的身体哦！！

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