分享日记｜女网友口述：夫妻健康性生活的10个标志……

　　男男女女们对性爱的健康标准有很多，比如有没有高潮，是否充满激情，性爱频率是否高。我们都知道健康的生活方式会让双方都受益，那么什么样的才是健康性爱呢?

　　1.你对自己的身体比较自信

　　美国得克萨斯大学的研究者对一组年龄在18~49岁之间的女性进行调查后发现，对自己身体形象评分较高的人，性生活满意度更高。研究者指出，如果人们总是担心大腿太粗、腹部赘肉多等身材问题，就很难尽情享受性快感，还会影响润滑和高潮。如果对自己身体感到不自信，要学会与身体对话，多运动，增强自我认知感。

　　2.会向对方说出自己想要的性爱方式

　　认证性治疗师阿利安•佐德博德博士认为，良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方，可以让双方共赴盛宴。在健康的性关系中，你会直接表达自己的性需求，伴侣也能读懂你的心思。如果你觉得说出自己的性欲望是件很难的事，发个短信表达也不错。

　　3.把性爱加入了生活日程

　　很多人认为性生活始于自发的欲望，但性学家指出，繁忙的现代生活中，主动安排性爱非常重要。健康的性爱是有安排、规律的。建议夫妻安排一个二人之夜，放松的慢慢进入状态。

　　4.对性生活的次数不会太在意

　　圣地亚哥性爱治疗师克里斯汀•泽星博士认为，无论你们是一周2~3次，还是一个月只有一次，只要双方满意就是健康的表现。发表在《经济行为与组织期刊》上的一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。研究结果显示，与性生活次数正常的夫妇相比，性爱频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。增加性生活次数的压力反而会降低夫妇对性爱的满意度。

　　5.珍爱性生活

　　无论是否达到了性高潮，你们都把性爱看做是与爱人的亲密举动，并很珍惜享受这个时刻，那你们的性关系就是健康的。佐德博德博士说：“完事后与伴侣的关系是不是更紧密了?情绪是否得到了提升?这些才是真正有意义的问题。”

　　10.有性安全方面的措施

　　做好避孕工作，杜绝危险性行为，清洁性器官，这些小事也是性爱健康长久的表现。

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