分享日记｜青春小课堂：控住不住左右手？？戒除手淫方法新鲜出炉（史上最全）……

by 青春期性教育 · 2021年1月17日

　　手淫、早泄、前列腺疾病，这是目前困扰男性最多的问题。很多人由于好奇开始了手淫生涯，等发现身体慢慢不行了的时候，想戒却戒不掉。手淫有毒，一旦染上，就像吸毒一样很难戒除，过度手淫影响着我们生活的方方面面。

　　手淫使泌尿生殖系统长期充血，损伤性器官的神经血管，引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害，从而导致阳痿早泄排尿异常不育，建议适可而止，以免造成伤害。

　　每天很多朋友在后台留言、咨询都在问，我想戒掉手淫，但怎么戒啊，我控制不了自己。今天，就给大家收集整理了史上最全的戒除手淫方法：

　　1、除了在上厕所时，严禁接触身体的私密部位。

　　2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

　　3、每天读一段有利提高道德修养的书籍。

　　4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟。

　　5、要远离色情读物。不要读有关色淫的文章。不要去想色情画面，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　6、可以每天听佛教音乐，清除淫欲杂念。

　　7、卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就憋气，看能憋多久。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　8、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。

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